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아침 운동
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아침 운동VS저녁 운동 효율 하루 중 운동하기 가장 좋은 시간건강한 생활 2023. 12. 10. 16:07
목차 아침 운동VS저녁 운동 하루 중 운동하기 가장 좋은 시간 아침 운동 장점 아침 운동 단점 저녁 운동 장점 저녁 운동 단점 아침 운동 VS 저녁 운동 하루 중 운동하기 가장 좋은 시간 아침 운동VS저녁 운동 운동하기 가장 좋은 시간은 언제일까요? 운동을 하는데 나쁜 시간은 없지만 더 좋은 시간은 분명히 있습니다. 하루 중 운동하기 좋은 시간은 성별에 따라, 운동을 하는 이유에 따라 달라집니다. 여성의 경우 아침 운동이 저녁 운동보다 복부 지방을 감소시키고 혈압 개선에 도움이 됩니다. 남성의 경우, 아침 운동보다 저녁 운동이 지방을 감소시키고 혈압조절을 도와줍니다. 남녀 모두 근육을 키우고, 근력을 향상시키고 싶다면 아침 운동보다 저녁 운동을 추천합니다. 하지만 아침 운동VS저녁 운동 중 운동하기 가장..