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건강한 수면 영양소
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적정 수면시간의 중요성과 숙면에 필요한 필수 영양소 추천건강한 생활 2024. 1. 9. 12:02
목차 건강을 위한 적정 수면시간의 중요성 연령별 적정 수면시간 수면부족이 건강에 미치는 영향 숙면에 필요한 필수 영양소 추천 여러분은 하루에 몇 시간을 주무시나요? 건강과 행복을 위해 하루 수면시간이 중요하단 사실을 알고계시나요? 바쁜 현대인들은 일상 중에 많은 시간을 업무와 관련되어 있습니다. 퇴근전,후 잠들기 전까지 늘 업무 스트레스에 시달립니다. 이런 현대인들에게 수면시간은 매우 중요합니다. 먼저 수면, 즉 잠을 충분히 자는 것은 우리의 뇌에 휴식을 주고 활력을 회복합니다. 그리고 충분한 수면은 피로를 풀고 스트레스를 감소시킵니다. 그렇다면 적정 수면시간을 몇 시간일까요? 일반적으로 성인의 경우 하루 7시간~9시간 정도 충분한 수면시간이 필요합니다. 건강과 행복을 위해 피로를 최소화 하고 충분한 수..