건강습관
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따뜻한 물 한 잔으로 하루를 시작하는 이유건강한 생활 2023. 6. 15. 07:10
우리몸에 수분을 유지하는 것은 중요합니다, 우리 몸의 60%는 물로 이루어져 있고 우리는 우리 몸에 연료를 공급하고 우리 장기의 적절한 기능을 가능하게 하기 위해 충분한 수분이 필요합니다. 긴 밤의 수면 후에, 약간의 탈수를 느끼는 것은 흔한 일입니다. 그래서 이것과 싸우기 위해, 우리들 중 많은 사람들은 수분 보충을 위해 물 한 잔에 손을 뻗습니다. 우리 대부분이 첫 번째로 선택하는 물은 보통 차갑지만, 많은 사람들은 그것을 대신 따뜻하게 마시는 것으로부터 몇 가지 이점이 있을 수 있다는 것을 알지 못합니다. 전문가들은 현재 대부분의 사람들이 하루에 11잔에서 16잔 사이의 술을 마시는 것을 목표로 해야 한다고 권고하고 있습니다. 비록 이 양은 여러분의 나이, 활동 수준, 날씨, 그리고 여러분의 몸의 ..
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하루 5분을 투자하는 건강한 습관 5가지건강한 생활 2023. 6. 14. 13:54
하루 5분을 투자하는 건강한 습관 5가지 기본을 넘어 일상적인 자기관리를 할 시간이 부족하다고 느낀다면 혼자가 아닙니다. 많은 사람들은 바쁜 스케줄을 더 건강한 생활 방식을 갖는 것에 대한 장벽으로 꼽습니다. 하지만 5분만 필요하다면요? 믿거나 말거나, 여러분의 건강과 건강에 측정 가능한 긍정적인 영향을 주기 위해 5분 안에 할 수 있는 빠르고 실용적인 활동들이 있습니다. 그래도 시간을 낼 수 있을지 확신할 수 없다면 생산성이 떨어지고 시간이 많이 소요되는 활동에서 해당 분을 회수하는 것을 고려해 보십시오. 소셜 미디어 계정을 얼마나 자주 확인하고 무심코 게시물을 스크롤하여 검색하고 5분, 10분 또는 20분이 지났음을 깨닫습니까? 과도한 소셜 미디어 사용이 부정적인 정신 건강 문제와 연관되어 있기 때문..