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균형잡힌 건강한 식단을 유지하는 방법들건강한 생활 2023. 9. 24. 10:28
균형잡힌 건강한 식단을 유지하는 방법들을 소개합니다. 저는 오늘 균형잡힌 건강한 식단을 유지하는 방법들을 소개하려고 합니다. 그것은 유행하는 다이어트를 따라가는 것이 아닌 건강한 삶을 위한 웰빙과 활력을 높여줄 수 있는 지속 가능한 방법을 선택 하는 것입니다. 1. 균형잡힌 다양한 식품군으로 식단을 구성하세요. 균형 잡힌 식단은 다채로운 캔버스와 같습니다. 균형잡힌 식품군으로 다양한 음식을 포함합니다. 신선한 채소, 과즙이 많은 과일, 기름기가 적은 단백질, 통곡물, 좋은 지방으로 식단을 구성하세요. 다양한 식품군은 당신이 다양한 필수 영양소를 얻도록 보장합니다. 2. 전체 식단의 양 조절: 적당한 양을 먹는 것이 핵심입니다. 건강에 좋은 음식도 과식하면 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 전체 식단의 적..